Wenke Vir ‘n Opgeblaasde Maag!

Wenke vir ‘n Opgeblaasde Maag:

  •  Verlaag jou koolhidrate inname.
  •  Sny op jou sout inname; dit hou water terug in die liggaam.
  •  Let op jou suiwel inname, sommige mense vind dat dit hul opgeblaas laat voel.
  •  Vermy sterk gegeurde souse soos ‘tabasco’, dit kan ‘n irritasie in die maagwand veroorsaak.
  •  Bly weg van alkohol.
  •  Doen elke dag aktiwiteite wat jou harttempo verhoog.
  •  Drink baie water.
  •  Eet  gebalanseerde maaltye.
  •  Eet kleiner maaltye op ‘n keer.
  •  Vermy gaskoeldranke, die koolstofdioksied vorm meer gasse in die maag.
  •  Bly weg van kunsmatige versoeters.
  •  Hou ‘n joernaal om seker te maak jy identifiseer die ‘triggers’ of oorsake.

 

Kry gerus ons MOOI MAAG aanlyn-plan.

Kliek hier: MOOI MAAG PLAN

 

 

Leave a Reply