Herderspastei ‘n Gesonde, maklike en liplekker resep met blomkool en kaas bo-oor. Geniet die gereg saam met groente of ‘n slaai. Die lae koolhidraat gereg sonder bygevoegde verdikkers, kan saam …
Geurige Gesonde Marinade
Geurige Marinade Wees versigtig wanneer jy ’n marinade op vleis gebruik, want dit is gewoonlik vol suiker! Hierdie is ’n veilige sous wat jy kan maak om oor jou hoender, …
Lae GI Semels en Pecan Muffins
Goeie idee: Hierdie mengsel (sonder die neute) kan in die yskas gehou word vir tot 30 dae. Onthou om die neute in te roer net voor bak. Moenie die deeg …
Blomkool-Rys
Blomkool-rys As jy wil sny op jou koolhidraat inname is hierdie Blomkool-Rys (Cauli-Rice) die ideaal om te maak saam met jou kerrie- of bredie-geregte. Ek plaas twee metodes vir julle hier …
Detox Water
Water was nog nooit so lekker nie! Of jy nou gewig wil verloor of net gesonder wil voel en lyk, een van die beste maniere om van die gifstowwe in …