Ek soek motivering! Oefening gaan oor baie meer as om net “daai lyf” te kry. Jy kies om lank, gelukkig en gesond te leef. Maar hoe begin jy? OEFENING MOENIE …
‘n Mooi, Ferm Sitvlak
‘N MOOI, FERM SITVLAK Hier is my drie punt plan vir ’n aantrekliker agterstewe: ’n Gesonde, gebalanseerde eetplan Die negatiewe invloed wat die verkeerde voedselinname op jou liggaam het, kan …
Sal ek ooit weer ‘n plat maag hê?
SAL EK OOIT WEER ’N PLAT MAAG HÊ? Die antwoord is ja – veral as jy nog nie kinders gehad het nie. Die grootste guns wat ’n vrou haarself kan bewys, …
Fikse Veroudering
Fikse Veroudering Ouderdom is geen geldige verskoning om nie te oefen nie. Trouens, oefening word later jare byna nóg belangriker, en kan juis tot ’n beter lewensgehalte bydra. ’n Mens …
Jou app vrae beantwoord
Jou App vrae beantwoord Indien jy gebruik maak van die LK Fitness app, is hierdie iets wat jy gaan wil lees! Ons het antwoorde saamgestel oor al die mees gereeldste app …
WAT IS ‘INTERMITTENT FASTING’?
WAT IS ‘INTERMITTENT FASTING’? Die artikel is deur ons dieetkundige, Anel Kirsten, geskryf. ‘Intermittent fasting’ staan ook bekend as onderbroke vas, oftewel die vasdieet. Dit is wyd bekend as ‘n …
5 Gesondheids-kosse Wat Gewigsverlies Kan Belemmer
5 Gesondheids-kosse Wat Gewigsverlies Kan Belemmer Mense wat hul gewig dophou is deesdae baie meer ingestel daarop om gesonde heel-kosse (whole food) te eet in plaas van geprosesseerde kos. Dit …
Wat is Carb Cycling en hoe werk dit?
Wat is ‘Carb Cycling’ en hoe werk dit – Linda Kriel en Anel Kirsten Linda Kriel: Koolhidraat inname is al lank ‘n gewilde onderwerp. Vir sommige mense werk ‘n Lae …
Die Beste Tyd om Jogurt te eet
Wanneer is die beste tyd om jogurt te eet? 1. Jogurt net voor slaaptyd, kan jou help om beter te slaap. Jogurt bevat triptofaan – ‘n aminosuur wat slaap …
Die Stryd met Slaaploosheid
Die Stryd met Slaaploosheid Ongeveer 20% van alle mense word in die middel van die nag wakker en sukkel dan weer om aan die slaap te raak. Hierdie tipe slaaploosheid …
Eet jy genoeg eiers?
Eet jy genoeg eiers? Die Gesondheidsvoordele van Eiers: Die Volkome Proteïen Een eier bevat 6 gram essensiële aminosure, die boustene van proteïene. Dit is belangrik, want ons liggame kan dit …
5 Foute om reg te stel wanneer jy stap vir gewigsverlies
5 FOUTE OM REG TE STEL WANNEER JY STAP VIR GEWIGSVERLIES ‘n Energieke, vinnige stap kan ‘n uitstekende manier wees om fiks te word, gewig te verloor en gesond te …
Hoekom is dit so moeilik om gewig te verloor?
Hoekom is dit so moeilik om gewig te verloor? Hoekom is dit so moeilik om gewig te verloor en dan daarby te hou? Die mees algemene strategieë wat mense vir …
Behaal jou doelwitte deur deel te wees van ons toep-gemeenskap!
Behaal jou doelwitte deur deel te wees van ons toep-gemeenskap! Het jy doelwitte wat jy net nie bereik nie? Sukkel jy om gereeld te oefen of om gemotiveerd te bly? Om …
Saboteer Alkohol jou Gewigsverlies plan?
Saboteer Alkohol jou Gewigsverlies plan? Wanneer jy gewig probeer verloor, is daar altyd die standaard advies van “eet minder kalorieë as wat jy verbrand.” Alle kalorieë word egter nie op …
Is Kaas Goed of Sleg vir Jou?
Is Kaas Goed of Sleg vir Jou? Wanneer dit by kaas kom, sê mense dikwels hulle is mal daaroor, maar is bang dat dit hulle gewig sal laat optel en …