Tuisoefeninge Jy benodig nie duur toerusting as jy by die huis wil oefeninge doen om van die lastige vetrolletjies ontslae te raak nie. Volg díé wenke. Om jou bo-arms op …
Oefening vir die Middellyf
Lê op jou rug met albei bene gebuig en jou voete stewig op die grond. Maak vuiste en hou dan albei onder jou ken sodat jou duime ondertoe wys en …
Oefen die onderste deel van jou maag
Lê op jou rug met jou bene gebuig. Lig jou voete van die grond af sodat jou knieë regoor jou middellyf is en kruis jou enkels. In die beginposisie is …
Verbrand tot 40% meer vet
Wisseloefening-program (interval training) Verbrand tot 40 % meer vet1 Met Wisseloefeninge (Interval training) doen jy om die beurt kort sarsies aërobiese oefeninge (soos stap, draf, fietsry) afgewissel met anaërobiese oefeninge …
- Page 2 of 2
- 1
- 2