BLITSPROGRAM VIR BESIGE DAE Hierdie blitsprogram werk jou bobene, boude, bors, bo-arms; heupe en buitebene. Die jumping jacks (oefening 3) werk jou hart en longe en help ook om ekstra …
Jou app vrae beantwoord
Jou App vrae beantwoord Indien jy gebruik maak van die LK Fitness app, is hierdie iets wat jy gaan wil lees! Ons het antwoorde saamgestel oor al die mees gereeldste app …
Oefening vir Binnebene
Binnebeen Vet Wat veroorsaak binnebeen vet? Ons dames is geneig om oortollige vet te stoor in hulle heupe, boude, onderste deel van die maag en binnebene. As jy meer kilojoules …
#doLindaKriel Challenge
Let’s do this together!
Oefenprogram vir Besige Vroue
Oefenprogram vir Besige Vroue Is tyd jou probleem? Hierdie is ‘n vinnige program waarin jy heelwat kilojoules verbrand en terselfdertyd jou bobene, heupe, boude en bo-arms opknap. Hier is jou …
Oefening vir Boonste Rugspiere
Oefening Vir Boonste Rugspiere Doen hierdie “Reverse Flyes” as jy: jou boonste rugspiere (rhomboid en middel trapesius) wil versterk mooi rugspiere in ‘n sontoppie wil wys. jou agterste deel van …
Oefenprogram vir ‘n Peerfiguur
Oefen só as jy ‘n Peerfiguur het. Omtrent 40 persent van alle vroue sukkel met ‘n peerfiguur – dit wil sê ‘n klein bolyf, breë heupe en ‘n groot agterstewe. Een …
Rondte-Oefening Program
Hoë Intensiteit (HIIT) Oefensessie Verbrand Vet én Knap jou Spiere op in Een Kort Sessie Die beginsel van dié program is om jou harttempo vir 45 tot 60 sekondes te …
Oefenprogram vir ‘n Uurglas
Oefen só as jy ‘n Uurglasfiguur het Vroue met ‘n uurglasfiguur het gewoonlik heelwat kurwes. Hulle is taamlik groot in die bo- en onderlyf en het ‘n dun middel. Omdat …
Vet-verbranding In ‘n Kits
VET-VERBRANDING IN ‘N KITS Te besig om te oefen? Ek het hierdie vetverbrandings-program uitgewerk vir dames wat nie baie tyd het nie, maar steeds nodig het om fiks te word, …
Waai Totsiens vir Pap Bo-Arms
Waai totsiens vir pap bo-arms. Mans en vroue kan albei sukkel met pap bo-arms as hulle ouer raak. As jy vir iemand waai en daardie bo-arms van jou wapper soos …
‘n Plat Magie Sonder Sweet
‘n Plat Magie Sonder Sweet! Fiksheid begin by ‘n sterk middellyf (core). As jy ure agter ‘n lessenaar deurbring en jy wil graag jou maagspiere oefen, raak kreatief en oefen …
Hoë Intensiteit Blits-Program
Hoë Intensiteit Blits-Program. Hierdie program is net 5 minute lank, maar jy verbrand BAIE kilojoules, want dit is intense sarsies van 30 sekonde oefeninge. Dit hou jou harttempo hoog en …
4 Minute Blits-oefenprogram
VIDEO: 4 Minute Blits-oefenprogram. Verbrand baie energie in ‘n paar minute! Sommige dae het jy net nie genoeg tyd om te oefen nie, maar dit beteken nie jy moet gladnie …
Doen Hierdie tipe Oefening vir ‘n Vinnige Metabolisme
WIL JY GRAAG ‘N VINNIGE METABOLISME HÊ? Oefening verhoog jou metabolisme en dus jou liggaam se vermoë om kilojoules te verbrand sodat jy lekker kan eet en nie gewig optel …
Min Tyd? Doen dié 2 oefeninge
MIN TYD? DOEN DIÉ 2 OEFENINGE. Dit werk jou Bene, Boudjies, Maag én Arms! Hierdie is die ideale 2 oefeninge om te doen wanneer jy nie baie tyd het nie. …
Kry Mooi Arms in die Swembad
Kry mooi Arms in Die Water Raak ontslae van jou brode vir bo-arms en spog hierdie somer met seksie bo-arms. Kombineer hierdie twee oefeninge om jou arms mooi te vorm …
Glip in jou skinny jeans in
Glip in jou skinny jeans in. Werk jou binnebene! Met hierdie oefening hoef jy nie meer bekommerd te wees oor bobene wat teenmekaar skuur as jy op die strand loop …
- Page 1 of 2
- 1
- 2