Ek soek motivering!

Ek soek motivering! Oefening gaan oor baie meer as om net “daai lyf” te kry. Jy kies om lank, gelukkig en gesond te leef. Maar hoe begin jy? OEFENING MOENIE …

‘n Mooi, Ferm Sitvlak

‘N MOOI, FERM SITVLAK Hier is my drie punt plan vir ’n aantrekliker agterstewe: ’n Gesonde, gebalanseerde eetplan Die negatiewe invloed wat die verkeerde voedselinname op jou liggaam het, kan …

Fikse Veroudering

Fikse Veroudering Ouderdom is geen geldige verskoning om nie te oefen nie. Trouens, oefening word later jare byna nóg belangriker, en kan juis tot ’n beter lewensgehalte bydra. ’n Mens …

BLITSPROGRAM VIR BESIGE DAE

BLITSPROGRAM VIR BESIGE DAE Hierdie blitsprogram werk jou bobene, boude, bors, bo-arms; heupe en buitebene. Die jumping jacks (oefening 3) werk jou hart en longe en help ook om ekstra …

Mediterreense resep – Groentetert

Mediterreense resep – Groentetert (6 porsies) Hierdie resep kom uit ons nuwe Mediterranean Easy Diet E-boek. Bestanddele 1 rooi soetrissie, gekap 1 geel soetrissie, gekap Olyfolie 1 medium eiervrug, in …

Chilli con pollo – Lae GI resep

Chilli con Pollo (4 porsies)  Bestanddele: 2 teelepels olyfolie  1 ui, fyngekap  500g maer gemaalde (grond) hoender of volstruis 1-2 teelepels ligte rissiepoeier  400g blikkie tamaties gekap  2 eetlepels tamatiepasta …

Briam Groente

Briam Groente Hierdie resep kan in al 3 ons eetplanne/spyskaarte op die toep gebruik word: die Lae Koolhidraat(Banting/Keto); die Lae GI Lae Vet Eetplan; en die Mediterreense Eetplan. ‘n Absolute …

WAT IS ‘INTERMITTENT FASTING’?

WAT IS ‘INTERMITTENT FASTING’? Die artikel is deur ons dieetkundige, Anel Kirsten, geskryf. ‘Intermittent fasting’ staan ook bekend as onderbroke vas, oftewel die vasdieet. Dit is wyd bekend as ‘n …

Botterbone met Chorizo

BOTTERBONE MET CHORIZO Die geure van Spanje in een pot! Hierdie smaaklike Mediterreense eenskottelgereg is perfek vir enige tyd van die jaar. (bedien 4) Bestanddele 150g chorizo 1x410g botterbone, gedreineer …

Wat is Carb Cycling en hoe werk dit?

Wat is ‘Carb Cycling’ en hoe werk dit – Linda Kriel en Anel Kirsten Linda Kriel: Koolhidraat inname is al lank ‘n gewilde onderwerp. Vir sommige mense werk ‘n Lae …