Wil jy graag fiks word, gewig verloor en gesond leef? Hier kry jy alles op ‘n skinkbord vir ‘n gesonder, fikser en skraler JY. Ek gee jou die nuutste riglyne …
Vetverbranding-Sop
Vetverbranding-sop Jy kan die sop enige tyd eet wanneer jy honger voel. Dit hou jou versadig en maak nie vet nie. Hierdie sop kan saam met ons Lae GI en …
Getuienisse:
AnneMarie verloor 30kg “Twee jaar gelede was ek op ‘n baie slegte plek in my lewe. ‘n Jong meisie, oorgewig (91kg), ‘n 42 broek, ongelukkig en skaam. Ek kom toevallig …
Yummy Blomkool gereg
Blomkool was nog nooit so lekker nie. Dis gesond en selfs die kinders lek hul vingers af. Gebruik die resep in plaas van ‘mash’ of fyngedrukte aartappels. “It’s Easy, cheesy …
Die mees algemeenste oorsake vir opgeblasenhied, asook hulle “teenvoeters”.
Die Mees algemene Oorsake vir Opgeblasenhied. Kosse wat Jou Opgeblase Laat Voel en Hulle Plaasvervangers. Kry gerus die Mooi Maag oefen- en eetplan. Sien heel onder. Voel jy soms opgeblase …
WENKE OM VAKANSIE-VET AF TE SKUD
Volg dié wenke en begin die nuwe jaar op ‘n fikse en gesonde noot: Om jou bo-arms op te knap, kan jy jou handoek gebruik. Staan gemaklik en hou ‘n …
Hoender Spaghetti Bolognaise
Hoender Spaghetti Bolognaise Maak 4 groot porsies As julle my Lae GI koolhidraat eetplanne volg, kan julle die resep nét so volg. As julle my Banting eetplanne volg kan julle baby …
Watter Eetplan Om Te Kies
Kies Jy Banting of Lae Gi ? Enige eetplan werk, die vraag is, kan jy daarby hou? Lees hier meer voordat jy jou keuse maak: BANTING Banting is vir …
Mediese redes waarom jy nie gewig verloor nie.
Is daar moontlik ‘n mediese rede hoekom jy so sukkel om gewig te verloor? Sekere hormoontoestande en medikasie kan jou sukses in gewigsverlies belemmer. Voordat jy met ‘n gewigverliesprogram begin is …
Korslose Quiche
Die Quiche kom uit my 21 dae Kick-Start Plus oefen- en eetplan-program. As jy ‘n “kick start” wil kry vir jou bikinilyf, volg die Kick- Start Plus. Kliek hier: Kick- …
Banting eetplan: Hoeveel VET en KILOJOULES mag jy per dag eet?
1) Hoeveel vet moet mens eet as jy Banting doen? Baie mense wat Banting doen sê hulle daaglikse eetplan bestaan uit 70% – 75% vet; 20 – 25 % proteïene …
BANTING WENKE
Hou hierdie wenke ingedagte as jy die Banting eetplan volg: Suiker en meeste versoeters veroorsaak skommelinge in jou bloedsuikervlakke wat veroorsaak dat jy kort-kort honger voel. Gebruik liewer gesonde versoeters …
BANTING MAYO
Banting Mayo Die Mayonaise wat ’n mens in die supermarkte koop word gemaak van saadolie (canola- , sonneblom- ens) en dit is taboe op die Banting eetplan. Maak jou eie …
Banting SAADBESKUITJIES
SAADBESKUITJIES (Banting) Hierdie beskuitjies is maklik en vinnig om te maak. Dis ‘n “on-the-go” manier om jou beplanning van middagetes te vergemaklik. Maak genoeg omdat jy dit kan stoor in …
Banting SAADBROOD
Saadbrood Hierdie brood is heerlik en baie maklik om te maak. Dis ideal om te eet as jy ‘n Lae Koolhidraat eetplan volg. Dit sny maklik en kan ook gevries …
Suurlemoen Geroosterde Hoender.
SUURLEMOEN GEROOSTERDE HOENDER Ek eet hierdie hoender gereeld dit is ‘n groot gunsteling in ons huis! Dié resep kan in beide my Lae Gi en Banting eetplanne gebruik word. …
Oefenprogram vir Besige Vroue
Oefenprogram vir Besige Vroue Is tyd jou probleem? Hierdie is ‘n vinnige program waarin jy heelwat kilojoules verbrand en terselfdertyd jou bobene, heupe, boude en bo-arms opknap. Hier is jou …
7 Dae Plank-uitdaging: Dag 1
Plank Vir ‘n Plat Maag Dag 1 : Basiese Plank: Staan hande-viervoet en sak af sodat jou elmboë op die grond rus en maak jou bene reguit na agter. Hou …