Beheer jou eetdrange (cravings)

5 Eenvoudige maniere om jou eetdrange (cravings) te beheer ‘n Skielike oorweldigende begeerte na sjokolade of ‘n sak skyfies! Eetdrange kan uit nêrens opduik en jou gewigsverlies benadeel. Daar is …

Lae GI eetplan Riglyne

Die Lae GI Eetplan Kry jou weeklikse spyskaart van die Lae GI eetplan EN oefenprogramme op die toep. KLIEK HIER Nie alle styselryke kosse stel ewe vinnig glukose (suiker) in …

Probleem opgelos – Selluliet

Probleem opgelos – Selluliet Linda Kriel beantwoord vrae wat kwel.   Vraag “Ek het so uitgesien na die warmer sonnige weer … maar o wee, ek kan nie so verskyn in …

Probleem opgelos – Spatare

Probleem opgelos – Spatare Linda Kriel beantwoord vrae wat kwel. Laai die Linda Kriel Fitness toep af vir daaglikse eetplanne en oefenprogramme: LINDA KRIEL FITNESS TOEP Vraag “My ma het …

Vetverbranding-Sop

Vetverbranding-sop Jy kan die sop enige tyd eet wanneer jy honger voel. Dit hou jou versadig en maak nie vet nie. Hierdie sop kan saam met ons Lae GI en …

Getuienisse:

Getuienisse van dames wat Linda Kriel doen: Die Fitness TOEP het my lewe en lyf verander! Daisa gebruik die LINDA KRIEL FITNESS toep en kry fantastiese resultate! Lees hier wat …

Yummy Blomkool gereg

Blomkool was nog nooit so lekker nie. Dis gesond en selfs die kinders lek hul vingers af.  Gebruik die resep in plaas van ‘mash’ of fyngedrukte aartappels.  “It’s  Easy, cheesy …

Hoender Spaghetti Bolognaise

Hoender Spaghetti Bolognaise Maak 4 groot porsies As julle my Lae GI koolhidraat eetplanne volg, kan julle die resep nét so volg. As julle my Banting eetplanne volg kan julle baby …

BANTING WENKE

Hou hierdie wenke ingedagte as jy die Banting eetplan volg: Suiker en meeste versoeters veroorsaak skommelinge in jou bloedsuikervlakke wat veroorsaak dat jy kort-kort honger voel. Gebruik liewer gesonde versoeters …

Korslose Quiche

Die Quiche kom uit my 21 dae Kick-Start Plus oefen- en eetplan-program. As jy ‘n “kick start” wil kry vir jou bikinilyf, volg die Kick- Start Plus. Kliek hier: Kick- …

BANTING MAYO

Banting Mayo Die Mayonaise wat ’n mens in die supermarkte koop word gemaak van saadolie  (canola- , sonneblom- ens) en dit is taboe op die Banting eetplan. Maak jou eie …

Banting SAADBESKUITJIES

SAADBESKUITJIES (Banting) Hierdie beskuitjies is maklik en vinnig om te maak. Dis ‘n “on-the-go” manier om jou beplanning van middagetes te vergemaklik. Maak genoeg omdat jy dit kan stoor  in …