Wil jy graag fiks word, gewig verloor en gesond leef? Hier kry jy alles op ‘n skinkbord vir ‘n gesonder, fikser en skraler JY. Ek gee jou die nuutste riglyne …
Jou app vrae beantwoord
Jou App vrae beantwoord Indien jy gebruik maak van die LK Fitness app, is hierdie iets wat jy gaan wil lees! Ons het antwoorde saamgestel oor al die mees gereeldste app …
Briam Groente
Briam Groente Hierdie resep kan in al 3 ons eetplanne/spyskaarte op die toep gebruik word: die Lae Koolhidraat(Banting/Keto); die Lae GI Lae Vet Eetplan; en die Mediterreense Eetplan. ‘n Absolute …
WAT IS ‘INTERMITTENT FASTING’?
WAT IS ‘INTERMITTENT FASTING’? Die artikel is deur ons dieetkundige, Anel Kirsten, geskryf. ‘Intermittent fasting’ staan ook bekend as onderbroke vas, oftewel die vasdieet. Dit is wyd bekend as ‘n …
Botterbone met Chorizo
BOTTERBONE MET CHORIZO Die geure van Spanje in een pot! Hierdie smaaklike Mediterreense eenskottelgereg is perfek vir enige tyd van die jaar. (bedien 4) Bestanddele 150g chorizo 1x410g botterbone, gedreineer …
5 Gesondheids-kosse Wat Gewigsverlies Kan Belemmer
5 Gesondheids-kosse Wat Gewigsverlies Kan Belemmer Mense wat hul gewig dophou is deesdae baie meer ingestel daarop om gesonde heel-kosse (whole food) te eet in plaas van geprosesseerde kos. Dit …
Wat is Carb Cycling en hoe werk dit?
Wat is ‘Carb Cycling’ en hoe werk dit – Linda Kriel en Anel Kirsten Linda Kriel: Koolhidraat inname is al lank ‘n gewilde onderwerp. Vir sommige mense werk ‘n Lae …
Die Beste Tyd om Jogurt te eet
Wanneer is die beste tyd om jogurt te eet? 1. Jogurt net voor slaaptyd, kan jou help om beter te slaap. Jogurt bevat triptofaan – ‘n aminosuur wat slaap …
Die Stryd met Slaaploosheid
Die Stryd met Slaaploosheid Ongeveer 20% van alle mense word in die middel van die nag wakker en sukkel dan weer om aan die slaap te raak. Hierdie tipe slaaploosheid …
Eet jy genoeg eiers?
Eet jy genoeg eiers? Die Gesondheidsvoordele van Eiers: Die Volkome Proteïen Een eier bevat 6 gram essensiële aminosure, die boustene van proteïene. Dit is belangrik, want ons liggame kan dit …
5 Foute om reg te stel wanneer jy stap vir gewigsverlies
5 FOUTE OM REG TE STEL WANNEER JY STAP VIR GEWIGSVERLIES ‘n Energieke, vinnige stap kan ‘n uitstekende manier wees om fiks te word, gewig te verloor en gesond te …
Hoekom is dit so moeilik om gewig te verloor?
Hoekom is dit so moeilik om gewig te verloor? Hoekom is dit so moeilik om gewig te verloor en dan daarby te hou? Die mees algemene strategieë wat mense vir …
Behaal jou doelwitte deur deel te wees van ons toep-gemeenskap!
Behaal jou doelwitte deur deel te wees van ons toep-gemeenskap! Het jy doelwitte wat jy net nie bereik nie? Sukkel jy om gereeld te oefen of om gemotiveerd te bly? Om …
Saboteer Alkohol jou Gewigsverlies plan?
Saboteer Alkohol jou Gewigsverlies plan? Wanneer jy gewig probeer verloor, is daar altyd die standaard advies van “eet minder kalorieë as wat jy verbrand.” Alle kalorieë word egter nie op …
Is Kaas Goed of Sleg vir Jou?
Is Kaas Goed of Sleg vir Jou? Wanneer dit by kaas kom, sê mense dikwels hulle is mal daaroor, maar is bang dat dit hulle gewig sal laat optel en …
Roomkaas- en biltongballetjies
Roomkaas- en biltongballetjies Dis vinnig, maklik en smaaklik! As jy gedruk is vir tyd is hierdie balletjies ‘n wenner met letterlik 5 minute se voorbereidingstyd. Geniet die balletjies vir middagete …
Gebakte appel – Banting ontbyt
Gebakte appel met kaneel en room Hierdie kaneel gebakte appels is ‘n gesonde ontbyt wat warm of koud bedien kan word. Bederf jouself en jou familie met hierdie lekkerny ontbyt …
Heerlike Lae GI skons
Ontbyt Skons: Hierdie skons-resep het ‘n laer vet, laer GI en hoër vesel inhoud as die tradisionele skons resep wat sal help jou om langer versadig te laat voel. Geniet …